问题分析：你好，长斑的原因有很多，新陈代谢功能减慢，黑色素无法正常排出 阳光对皮肤造成的累积性伤害 生活紧张，作息无规律，内分泌失调，黑色素的异常分泌都会引起长斑的
意见建议：建议你养成好的生活习惯，保持良好的情绪 科学饮食，多吃水果，饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主 多喝开水，以补充体内水分 建议去医院皮肤科检查治疗