问题分析：一方面，体内过高的胆固醇无法正常代谢时，可能积聚在周围肌肉中，刺激肌肉收缩，导致抽筋。另一方面，过高的血脂很容易引起动脉粥样硬化，使血管变窄，导致局部供血不足、血液循环不畅，使得肢体末端因为缺血出现抽筋、疼痛等不适。如苦荞茶、鱼类、水果、蔬菜、大蒜、洋葱、茄子、海带、植物油、菜花、苦瓜、 芹菜、绿豆芽、黄瓜、玉米、山楂、苹果、香蕉等
意见建议：多饮水有利于冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液循环顺畅。您不妨根据您的爱好制订一些食谱，轮流更换，吃出滋味、吃出健康。同时，可根据您的年龄、心血管状况，安排适合自己的体育锻炼项目，如跑步、爬山、慢跑、走路、散步、游泳以及练太极拳、气功、打球等。