医师你好，我这段时间一直失眠多梦，有一个月了吧，有...
2014-03-11
问题描述：（女 , 20岁）医师你好，我这段时间一直失眠多梦，有一个月了吧，有时候一睡下去不久就醒过来，睡的那个时候也在梦，感觉跟没睡一样，前段有喝中药调理过，但效果不大，现在只要中午有躺下床一会晚上就都睡不着。不然就早上睡了醒过来感觉像没睡过一样，，有些累，也比较难入睡，头也有些不舒服，这是怎么回事？可以吃枣仁安神胶囊吗?有用吗？现在读大学。应该怎样才能调整好？
医生回答(1)
王洪生
主治医师
上海民政第二精神卫生中心
问题分析：
如果没有其他的症状，您这样的情况大多是精神因素导致的睡眠质量不高。
意见建议：
平时要保持愉快的心情，睡前不要过度用脑，可以听点轻音乐，情况不严重的话，不建议用药，可以在睡觉前喝杯牛奶或是多用热水泡脚，如果情况比较严重，可以自己买点灵芝片来服用。
2014-03-11