问题分析：你好这位朋友，根据你的描述，考虑你现在的情况是属于典型的更年期症状，女性更年期脾气暴躁的症状是很常见的，这种情况的改善可以从日常生活开始，只有能够坚持调理，就会有很好的效果。
意见建议：根据你现在的情况，通过饮食调节的方法，就可以使你最大限度地平复心理波动，保持良好的精神状态，你可以适当的多吃一些全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，还应该多吃一些橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬，以便补充足量的维生素，希望我的回复能够帮助你！