问题分析：你好根据你描述的这种情况来看首先你的手肿痛有可能是由于外伤，或者是扭伤造成的属于软组织的损伤，你度知道饱胀感有可能是由于你饮食不当造成的腹胀现象。
意见建议：给你的建议就是首先你要注意休息避免过于劳累到你的胳膊和手，可以适当的按摩用热毛巾热敷，同时也时尚一定要注意避免暴饮暴食吃不卫生的食物和产气多的食物，可以适当的做一些腹部按摩。