问题分析：你的腿部哆嗦是需要考虑确诊是否患有下肢静脉曲张和静脉炎，或者是因为关节受凉等导致的痉挛的，所以是需要局部按摩的，以及需要避免长期坐着的
意见建议：可能是和你长期一个姿势导致的坐骨神经压迫引起的，所以是需要适当的运动的，以及可以局部热敷平时睡前是需要多进行热水脚烫洗的