问题描述：（女 , 31岁）应该怎么预防乳头炎和乳晕炎?？我生完孩子后奶水很多，宝宝根本喝不完，每天乳房涨的好难受，这两天乳房有点疼痛，能摸到乳房里有小疙瘩在里面。宝宝吃奶的时候乳房很痛，以前没有这种情况，我现在号怕自己会得乳头炎或者乳晕炎什么的。怎样才能预防乳头炎和乳晕炎？