问题分析：你好，注意休息，多吃一些青菜，特别是含有维生素多的，例如胡萝卜、青椒等等，调养一段会好转的。
意见建议：少吃辣和油炸食品，海鲜。多吃水果蔬菜，红署，玉米，香蕉可以帮助排毒。多运动少傲夜。维生素B可以排肝的毒素，减轻压力促进蛋白的吸收。希望可以帮到你，谢谢。