问题分析：您好，食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。
意见建议：另外要注意精神调理、运动调理、排毒调理。平时生活中条件内分泌主要从饮食、运动入手，养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬，高蛋白类的食物，多喝水，补充体内所需的水分；同时多参加各种运动锻炼，加强体质；养成科学的生活规律，不要经常熬夜，避免破坏正常的生理规律，避免过度劳累和激动，保持精神愉快。