问题分析：您好，根据您的描述，头发的主要成分是胶原蛋白，因要补充优质蛋白质，B族维生素及维生素C和钙，才能让头发长的快。
意见建议：应该格外注意平时的饮食习惯，蔬菜水果多吃有益，少吃辛辣刺激性食物和油脂过高的食物，保证充足的睡眠，并保持愉快心情，这样可以促使头发快速生长。