问题分析：嘴苦、舌苔黄多见于阴虚火旺的表现，由于长期进食辛辣食物、喝水过少、睡眠不足等引起的上火症状，一般阴虚火旺需要服用滋阴清热的药物治疗，单吃凉性的食物是没有用的。
意见建议：多喝开水，不要吃辛辣食物，多喝绿豆汤、百合粥，可以口服大补阴丸或知柏地黄丸等药物调理，同时要多休息，保证充足的睡眠。