改善失眠的方法是什么呢?
2014-03-04
问题描述:(男 , 32岁)我朋友因为昨晚一直感觉频繁性惊醒 、黑眼圈、 不良睡眠、难入睡或易惊醒、 睡眠时间倒错,然后今天就去医院,他说医生说可能是失眠,这个还要做进一步讲的检查,这个药有效吗?请问失眠如何预防?
医生回答(1)
王飞
副主任医师
深圳市龙岗区第三人民医院
病情分析:
你好,建议你仍保持定时上床的习惯。如实在无法入睡,即起床做一些最不令人烦心的活动。此时不宜使身心过劳。如想用伏地挺身之类活动,企图使自己由疲惫而睡眠,效果将是适得其反。大多数失眠根源于我们有烦恼,没有面对复杂生活的智慧。
意见建议:
大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天,如果采用得当的食疗方,除不良反应外,且有一定的催眠功效。
2014-03-04