指导意见：可以的。 营养素要合着一起吃效果会更好（促进吸收利用），单独服用效果不佳（吃复合的：维生素。但是要在良好的饮食，生活习惯，心态，上才能达到理想的效果。 光靠补充营养素来达到健康美丽效果会大打折扣。 最佳营养的极力推崇者：国际最佳营养学会也称任何营养素都代替不了新鲜完整的食物。两者一起效果才能发挥到及至。