问题描述：（女 , 52岁）食用哪些食物能够起到帮助降血脂的作用？？平时并无血脂太高的症状，但偶尔发现血脂较高，而且血压也有随之升高的现象。是否可以通过食物调节这种现象，若可以，请问食用哪些食物可以起到帮助降低血脂的作用？谢谢！