问题分析：你好，腰肌劳损的发病多有明确的诱发因素，其中以体力劳动、体育锻炼、过累、受潮及受凉为多见。
意见建议：平时应注意防寒保暖，以防受凉，适当功能锻炼，如腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调。药物治疗主要为消炎止痛药及舒筋活血的中药。如红药片，安络痛片，伸筋丹胶囊缓解，一般服用至不痛就可以停止了。