只吃少量蔬菜苹果可以减肥吗
2014-03-02
问题描述：（男 , 17岁）只吃少量蔬菜苹果可以减肥吗
医生回答(1)
卜庆云
副主任医师
徐州市中医院
问题分析：
你好，可以试试的，目前来说较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.；
意见建议：
建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
2014-03-02