怎样能够减肥呢,有什么有效的方法吗
2014-03-01
问题描述:(女 , 39岁)怎样能够减肥呢,有什么有效的方法吗
医生回答(1)
薛磊
主治医师
河北省儿童医院
问题分析:
减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:制定减肥目标.
意见建议:
写减肥日记..多喝水..坚持锻炼,要有恒心与毅力..控制热量与脂肪.饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功
2014-03-01