问题分析：您好，看了您的叙述，有便秘5、6年了，最近特别明显，这个情况是可以适当灌肠的。
意见建议：灌肠也是一种暂时的办法，不能每次都靠灌肠的，也可用开塞露2支外用帮助大便。平时要养成每天大便的习惯，吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果、香蕉等，可帮助排便。每天早上空腹喝杯白开水或蜜水，每天晚上做腹部按摩，可改善便秘的情况。