问题分析：根据你您描述的情况跟社交恐惧比较像，社交恐惧一般来说是心理因素引起的，最好是用心理疗法进行调节，使用药物可能对行为有所改善但是不能解决根本问题。
意见建议：想要克服社交恐惧，首先就要拜托自卑情绪，发现自己的优点，树立信心，从心理上放下“怕”的想法。可以尝试一下脱敏疗法，就是越是害怕越是要与人交流。开始可以从关系最近的朋友开始练习，哪怕是能够打招呼了就是进步，逐渐增加交流的时间和人数，最后克服恐惧。如果是最近才出现的这种情况，那么尽力回忆最开始出现恐惧的情形，找出令自己恐惧的根源，再对症下药。