病情分析：您的这种情况有可能是出现颈椎骨质增生。而颈椎骨质增生是指骨关节边缘上由于长期慢性损伤引起瘢痕组织增生，天长日久可产生钙质沉着变成骨质而形成的。是由于颈椎退行性改变;劳损与不良姿势;颈椎结构的发育不良等原因引起。
意见建议：首先您在日常生活中要注意改变生活习惯，避免长时间低头工作，多做颈肩部的活动。其次是及时地接受治疗，如推拿、牵引治疗、运动疗法、饮食治疗、热敷等。