指导意见：你的情况，考虑是属于肾阳虚的表现，是肾脏阳气衰竭表现的症候。 可以服用中成药金匮肾气丸进行治疗，也可以采取食疗进行调理，鹌鹑、杞子、杜仲。鹌鹑去毛及内脏，杞子、杜仲共炖熟，去药渣，吃肉饮汤。还需忌食收涩止泻、可加重便秘的食物，如莲子、石榴，平时还需要多注意身体的锻炼，比如慢跑或者太极，效果都是不错的。