问题分析：根据你的情况是痔疮，如果不是很严重可以采用保守治疗。从生活中做起首先改变自身的生活习惯：主要有作息规律，饮食清淡，纠正不良的姿势：不要长时间的站立或坐，要时不时的换个姿势活动活动,另外大便时间不要太长
意见建议：建议加强锻炼：能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生的可能,对于痔疮也有一定的预防作用。注意饮食调节：不喝酒,不吃辛辣刺激的食物