问题分析：你好，根据您所说的情况，妊娠后因为气血损失较多，身体较虚，再加上需要哺乳婴儿，所以。需要大量摄入营养才能需要。
意见建议：建议您适当多吃肉蛋奶类，配合一定量的蔬菜水果，还有如豆制品、山药、茯苓等均较适宜，但要少吃寒凉生冷食物，以防伤脾胃影响营养的吸收。