问题分析：你好，宫寒者灸三阴焦穴、神阙穴。神阙下面几个穴位也可以灸一下。每个穴位每天十五分钟。坚持几个月。应该会有成效。
另外宫寒的一个很重要的原因是跟生活习惯与饮食习惯有关系的。
建议断饮一段时间的冰寒事物。比如：冰冷生食。忌冰块、牛奶、绿豆、西瓜、吹冷空调、还有女孩特别喜欢吃冰激凌等等