怎样才能避免紧张，激动而引起的失眠？
2014-02-24
问题描述：（男 , 26岁）怎样才能避免紧张，激动而引起的失眠？
医生回答(1)
邓燕
副主任医师
云南省精神病医院
问题分析：
你好：一般人的情绪紧张、兴奋会导致睡眠质量不好，就是由于过度紧张造成的内分泌失调，当然会影响正常的睡眠。
意见建议：
主要是要自己调理情绪，放松心情，深呼吸，会改善紧张的情绪，在睡前适当运动锻炼，泡热水脚有助改善。
2014-02-24