问题分析：您好，根据您的描述，手淫在青少年中是比较普遍的一种现象，是随着青少年的身体发育，自然而然出现的，您不要有什么心理压力，超过一定的限度会引起中枢神经系统处于兴奋状态，致使头脑昏沉，体力下降，引起失眠、注意力不集中和记忆力减退等各种不适的症状，所以您只要循序渐进地戒除手淫，口服中成药六味地黄丸调理，您的记忆力就会逐步改善的。
意见建议：第一，要合理宣泄精力，积极参加各项有益的学习、娱乐和体育活动，第二，做好卫生保健，避免生理刺激，第三，每天出现困意再上床，早上醒来之后不恋床，不给手淫留时间，第四，不阅读不健康的音像制品和书刊，第五，情况比较严重的话必须求助于心理专科医生，祝您健康成长！