最近开始坚持每天跑步，已经坚持4天，每天大约慢跑3公里左右.
2014-02-23
问题描述：（男 , 26岁）最近开始坚持每天跑步，已经坚持4天，每天大约慢跑3公里左右，现在主要出现小腿肌肉酸胀、疼痛，请问有是方法或者使用药物可以缓解。
医生回答(1)
易小亮
副主任医师
于都县人民医院
问题分析：
考虑可能与缺钙和劳累有关系的.建议注意休息.适当补充钙.建议口服盖尔奇d试试.多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊.喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径.
意见建议：
一般来说，可以试试温热水热敷，局部按摩等等方法看看效果。
2014-02-23