病情分析：您好、早上起来头晕和恶心，是由于长期的生活饮食无规律造成的，一般通过自我调节就能恢复不是会晕。但是也不排除有疾病的可能性，从一般的医学角度来说的话，你已经处于亚健康状态。如果有胃病的话也会出现类似的情况。
意见建议：你从现在开始就应该做到，1，生活要有规律，该吃饭时吃饭，该休息的时候就休息。2，合理膳食。注意营养搭配均衡。3，好的心情也很重要。另外有必要的话可以到医院做个全面的体检。