病情分析：您好、体内雌激素水平低会导致子宫内膜增生得不够厚，月经时出血少，体质虚寒，气滞血瘀导致的，情绪紧张寒凉也会导致经血量过少。经期长这种情况考虑是内分泌失调或妇科感染造成的出血。
意见建议：注意休息和保暖，调节心情，可以吃点温补的食物。同时及时到医院检查后根据情况对症治疗。不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，注意营养饮食。