柠檬怎么吃瘦身?晚上喝柠檬水不吃饭好么？？柠檬怎么吃...
2014-02-20
问题描述：（女 , 24岁）柠檬怎么吃瘦身?晚上喝柠檬水不吃饭好么？？柠檬怎么吃瘦身?晚上喝柠檬水不吃饭好么？柠檬吃新鲜的好还是晒干的好?晚上和柠檬水不吃饭可以减肥么？。
医生回答(1)
张中会
医生会员
齐鲁医院
问题分析：
建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右，如果有能力，时间还可以再长些，但要注意劳逸结合，
意见建议：
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
2014-02-20