问题分析：颈椎弹响多是因为颈椎活动时摩擦引起，见于颈椎退行性变或长期不良姿势引起。您估计是由于后者所致。腰痛伴左大腿外侧疼痛发麻是坐骨神经受压引起，大多因为腰间盘突出或腰椎骨质增生所致，
意见建议：这种病是无法自愈的，只能缓解疼痛。建议到医院做颈椎腰椎核磁.看是什么情况，再根据实际情况进行治疗。 除了西医止痛外，推荐采用牵引、推拿、针灸等来治疗，希望我的回答能对你有所帮助