问题分析：你好，考虑为腰肌劳损的病变发生，多因腰部扭伤，活动剧烈，受凉劳累，休息欠佳等因素，造成了腰部肌肉韧带软组织受损，组织充血水肿，增生粘连，肌酸增高，从而引发了腰部疼痛的症状发生。
意见建议：建议静养，休息，避免剧烈活动，防止受凉，饮食上多吃含钙高及胶原蛋白含量丰富的食物，少吃生冷的食物，并进行腰椎的磁共振等检查，明确诊断后，给以腰部热敷理疗，推拿按摩，外敷膏药，口服双氯芬酸钠，腰痛宁胶囊等药物治疗。