问题分析：中医讲究五色五味入五脏，黑色和咸味的东西对应的肾脏，所以肾虚的人平时可适量多吃一些黑色的食物，但不可过咸。咸味重了会加重肾脏的负担。黑色的常用食物有；黑芝麻，黑豆，黑鱼，黑木耳等。
意见建议：2可多吃一些植物的种子。比如核桃，瓜子，花生，各种豆类。种子是胚胎类物质，营养成分丰富，多食对身体有一定的益处。