问题分析：你好，乳腺小叶增生的病变发生，多因体内雌激素分泌增多、辛辣饮食、焦虑烦躁、情绪易激动、劳累过度等因素、造成乳腺组织及小叶间组织增生，乳腺导管扩张，从而引发了胀疼症状的发生。

意见建议：饮食上不要吃辛辣的食物，控制好自我的情绪，避免生气，多吃维生素C含量丰富的食物，明确诊断后，给予乳腺热敷理疗，艾灸电疗，推拿按摩，口服逍遥丸，乳癖消等药物对症支持治疗。