问题分析：您好，根据您所提供的情况，腰5骶1椎间盘变性并中央型后突出属于常见病，目前发病年龄越来越低。
意见建议：治疗的话，一般是保守治疗，一般牵引，推拿，针灸，理疗，中西药物等配合治疗，治疗效果较好，主要是后期调理，防止复发，急性期尽量多卧床休息，平时不要久坐久立，不要过于粗暴的运动，适当锻炼腰部肌肉等，一般预后良好啊