请问怎样瘦臀部，和腰部。
2014-02-14
问题描述：（女 , 19岁）请问怎样瘦臀部，和腰部。
医生回答(1)
夏德林
主任医师
重庆医科大学附属第二医院
指导意见：
您好，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功
2023-01-04