问题分析：你好，从你的症状来看多是肾虚造成的。肾虚患者在应用药物六味地黄丸效果是不错的
意见建议：有手淫的戒除手淫,治疗的同时,还可以坚持运动进行辅助治疗.在进行运动的时候,关节,筋等组织也可进行运动,关节,筋由肝所支配,适当运动可以达到养筋健骨,舒筋活络,血脉通畅,健肾强身之效,增强自身抵抗力.肾虚患者可以进行散步,慢跑,瑜珈,打网球，打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒.。