我不知道为什么最近老是失眠已经很困了都打哈欠了可翻来覆去..
2014-02-14
问题描述：（男 , 20岁）我不知道为什么最近老是失眠已经很困了都打哈欠了可翻来覆去睡不着怎么办
医生回答(1)
王洪生
主治医师
上海民政第二精神卫生中心
指导意见：
你好：睡眠质量差最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。祝快乐健康。
2014-02-14