嘻嘻还是减肥关于瘦身霜的问题了
2014-02-13
问题描述：（女 , 19岁）嘻嘻还是减肥关于瘦身霜的问题了瘦身霜可以当辅助作用么？
医生回答(1)
冯登超
副主任医师
延安大学附属医院
问题分析：
你好，科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。平时多做运动,多喝水,睡觉前不要吃东西,会导致摄入的热量无法重复消耗掉
意见建议：
减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度
2014-02-13