我真的急需减肥怎么办。除了饮食控制和运动外有什么快...
2014-02-13
问题描述：（女 , 19岁）我真的急需减肥怎么办。除了饮食控制和运动外有什么快招？你好想问一下瘦身霜有用吗
医生回答(1)
冯登超
副主任医师
延安大学附属医院
问题分析：
目前来说比较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.；
意见建议：
建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃 牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
2014-02-13