问题描述：（女 , 29岁）腰椎间盘突出注意事项与保养？我前段时间去医院检查的时候被检查出一个腰椎间盘突出的病，因为之前我的工作都是长期的坐在椅子上就是很多个钟头的，腰椎就开始有毛病了，现在知道后我想要在工作的时候注意一下。请问腰椎间盘突出注意事项是怎么样的？