问题分析：你好，腰椎间盘突出的病变发生，多因腰部扭伤，剧烈活动，劳累过度，休息欠佳等因素，造成了腰椎骨质增生，椎间隙变窄，椎间盘突出后压迫了坐骨神经，引发了腰部及下肢酸疼的病变发生。
意见建议：建议饮食上要多吃含钙高及胶原蛋白含量丰富的食物，如骨头汤，牛奶，猪脚等，少吃生冷辛辣的食物，戒烟戒酒，进行推拿按摩的系统治疗，一般要4-6个疗程能够起到好的效果，同时配合腰痛宁胶囊，布洛芬缓释胶囊等药物治疗。