问题分析：您好，打鼾是阻塞性睡眠性呼吸暂停的症状之一，它是一种睡眠障碍，会降低睡眠品质。当空气无法顺利地被睡眠中的人吸入和呼出时，就会出现打鼾的情形，多喝牛奶对止鼾有一定的作用，
意见建议：每天睡觉前用热水洗脚有助于止鼾，用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡不打鼾。希望我的回答对您能有所帮助，祝健康。