病情分析：你好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议您亲自去找心理医生咨询一下。
意见建议：你好，抑郁是人们常见的情绪困扰，要想避免陷入抑郁或从已有的抑郁状态种解脱出来，可以做自己喜欢的工作，会增加对自身能力的信心，会因看到希望和前途二重新振作起来。扩大人际交往。人具有群体性，不要拘泥于自我这个小天地里，应该置身于集体之中，多与人沟通，多交朋友，尤其多和精力充沛、充满活力的人相处。