失眠多梦打鼾高血压肥胖
2014-02-08
问题描述：（男 , 30岁）失眠多梦打鼾高血压肥胖吃高血压药怎样改善睡眠？高血压肥胖在睡眠改善后能否改善
医生回答(1)
王洪生
主治医师
上海民政第二精神卫生中心
问题分析：
你好，造成失眠的因素颇多，但主要是心理因素，原因消除，失眠自愈。睡前到户外散步一会儿，上床前洗个沐浴或热水泡脚，对顺利入眠有利
意见建议：
晚上睡觉之前可以听听轻音乐，白天可以喝喝枸杞茶，具有安神的作用，主动跟身边的人交谈，向别人敞开自己的心扉，有心事要主 动跟别人说，这样压力才会得到减少
2014-02-08