病情分析：你好痛经是指女性在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发给生活带来一定的影响、。
意见建议：建议你平时要注意休息，避免过度劳累。加强营养，禁生冷寒凉饮食，如绿豆，苦瓜，凉茶，啤酒，多吃温补性的食物，如红枣当归煲汤，羊肉汤等。