今年16岁（15周岁）158，做什么简易运动可以帮助长高？.
2014-02-07
问题描述：（女 , 15岁）今年16岁（15周岁）158，做什么简易运动可以帮助长高？在哪个时间段进行？请详细回答我的问题，谢谢。
医生回答(1)
王崇雷
江西省人民医院
问题分析：
你好，要想增高，必须保证充足的睡眠，特别是要保证每天睡眠8小时，并且质量要好。还有白天参加体育运动或劳动．晚上睡着生长激素分泌量更多。
意见建议：
建议您平常多做运动,有氧运动或者打篮球等都很有效,另外平常多注意补钙,每天一包牛奶，日常饮食中，营养应全面均衡，避免挑食、偏食等不良习惯，
2014-02-07