问题分析：一 控制饮食：低脂低糖、戒酒；不吃内脏、乌贼、蛋黄等含胆固醇高的食物，不吃甜食包括冰羔、饮料、冰淇淋等等，主食控制，每餐2两左右。二 活动：每天散步走5～10里路，时间1～2小时；游泳、打球等等；剧烈活动10分钟是沒有效果的。三 控制体重：身高－105＝你的公斤体重，腰围小于2尺5（85公分）。脂肪肝减肥是主要的，可能要半年时间；单靠服药不行，停药容易反弹。