问题分析：你好，放松心情：早期进行心理干预，尽快摆脱因心理因素而造成的睡眠障碍;多与朋友倾诉，找血糖控制好的患者多交流，从中看到治疗的希望，树立治疗的信心，减少对疾病的顾虑;多参加社交活动，培养全面而广泛的兴趣爱好;
意见建议：看看喜欢的书籍、电视剧，听听喜欢的音乐，放松心情，转移注意力，可以提高睡眠质量;