问题分析：目前治疗腰椎间盘突出症;首先要保守治疗,能保守就不要手术,手术是最后的治疗方法,一般保守治疗建议采取按摩,牵引,针灸,理疗,服中药和练功等保守治疗.
意见建议：平时尽量不要大幅度弯腰,可以常练习倒行（往后走）缓解椎间压力,不要干重活,尽量避免对腰部负荷较大的动作.久坐久立后多活动一下,不跷二郎腿,不坐沙发和较矮的座椅,睡硬板床.日常生活中养成良好的生活习惯,祝你健康。